澳门老虎机

澳门老虎机

“学习防身,不怕孤身”——澳门老虎机第二十届研究生体育文化节之澳门老虎机玩法女子防身术体验教学活动顺利举行

部门:团委      日期:2018-12-27 13:35:18      访问次数:81次


紫金港的冬天还未离去

港内的寒风也依然刺骨

可是为何跆拳道馆却是热火朝天,青春洋溢?

没错,这一切都是因为

舞动教院之女子防身术体验教学活动的开展


2018年12月23日上午10点,

澳门老虎机第二十届体育文化节系列活动之澳门老虎机玩法“女子防身术体验教学活动”

在紫金港校区体育馆二楼跆拳道馆举行。


教练登场

活动伊始,每一位受邀前来指导的女子防身术教练都做了简短的自我介绍,并在腰间系上了自身实力的证明——跆拳道黑带。看着醒目的黑带,相信前来参加活动的同学们在内心也早已肯定了他们。


慢跑热身阶段

慢跑作为热身的必需环节,可在短时间低强度的运动教学之后对所需运用到的肌肉群进行伸缩,避免因突然发力而造成的肌肉拉伤。因此为了使每个人都能够进行充分的慢跑热身并同时增加活动的趣味性,便以小游戏的形式进行慢跑,将枯燥乏味的跑步变成了简单有趣的追逐,你来我往之间都洋溢的青春的气息。


拉伸韧带阶段

简单的慢跑游戏结束之后,进入拉伸韧带环节。

小贴士:通过拉伸韧带,可以有效提高身体弯度的承受能力,以及各部肢体的延展能力,防止因剧烈运动而造成的肌肉拉伤。长期坚持还可使肌肉线条看起来更匀称,使肌肉更富有弹性,并增强肌肉各项能力。


正式教学阶段

1.教练示范环节

首先教练小姐姐非常细心地讲述了女孩子孤身一人时可能会碰到的一些情况,并且亲身示范了遇到这些情况时可以运用的一些小招式,“简单粗暴”是每位同学在看了教练示范后的内心独白。

2.自由练习环节

简单的示范过后,教练又为大家传授了各种有效的防身小招式,例如如何过肩摔,如何正确且有力的踢腿,以及基本的擒拿技巧。传授过程中精准的动作示范,细致的动作分析,以及手把手的教学使同学们能够快速掌握并灵活运用这些技巧。

看来品尝了冬至日的汤圆和饺子后,同学们都是元气满满,对教练所传授的动作也跃跃欲试,并且丝毫没有露出害羞的样子。而教练也是在一旁进行指导,寸步不离。严厉的目光下是对同学们安全的负责,因此动作上的丝毫偏差都被其尽收眼底,并积极的为之进行纠正。

为了让大家都能够活学活用,本次活动的全过程都安排了身强体壮的男生当作陪练(沙包),如此贴心的安排让身材稍显娇弱的女生可以毫无保留的大展拳脚,检验今日所学,毕竟实践是检验真理的唯一标准。


时光飞逝,简短的教学和练习就只能暂告一段落了,在活动的最后大家都紧密地坐在了一起,畅谈着今日的收获。相信今日参与活动的小姐姐再也不会害怕走夜路了。

澳门老虎机玩法体育文化节系列活动之“女子防身术体验教学活动”旨在通过贴心的教练指导,让普通的同学们也能够接受到专业的防身术教学,不仅强身体魄,同时也提高保护自己的能力,作为天资聪颖的浙大学子,相信大家都已经完美地掌握了今日的教学内容,但如果想要继续熟练地掌握这些小招式还是需要大家在日后的时间里多加练习、巩固~




  • 澳门老虎机西溪校区田家炳书院
  • Tel  : +86 571 88273934
  • Fax : +86 571 88273187
  • Copyright © 2018 澳门老虎机-玩法 版权所有 旧版入口 管理登录
    您是第42517位访问者